Puasa
adalah tindakan sukarela dengan berpantang dari makanan, minuman, atau
keduanya, perbuatan buruk dan dari segala hal yang membatalkan puasa untuk
periode waktu tertentu. Puasa mutlak biasanya didefinisikan sebagai berpantang
dari semua makanan dan cairan untuk periode tertentu, biasanya selama satu hari
(24 jam), atau beberapa hari. Puasa lain mungkin hanya membatasi sebagian,
membatasi makanan tertentu atau zat. Praktik puasa dapat menghalangi aktivitas
seksual dan lainnya serta makanan. Puasa, sering dilakukan dalam rangka
menunaikan ibadah, juga dilakukan di luar kewajiban ibadah untuk meningkatkan
kualitas hidup spiritual seseorang yang melakukannya. Hal semacam ini sering
ditemukan dalam diri pertapa atau rahib.
Dalam
Islam, puasa (disebut juga Shaum) yang bersifat wajib dilakukan pada bulan
Ramadhan selama satu bulan penuh dan ditutup dengan Hari Raya Lebaran.Menahan
diri dari makan dan minum dan dari segala perbuatan yang bisa membatalkan puasa
mulai dari terbit fajar hingga terbenam matahari dengan niat sesuai perintah
dalam kitab suci umat islam Al Quran.puasa juga menolong menanam sikap yang
baik dan kesemuanya itu diharapkan berlanjut ke bulan-bulan berikutnya dan
tidak hanya pada bulan puasa.
Macam-macam
Puasa
Ada beberapa macam
puasa, antara lain :
Puasa
wajib yang terdiri dari : puasa ramadhan, nadzar dan
kafarat.
Puasa
sunnah yang terdiri dari : puasa senin kamis, muharam,
syawal, arofah dls.
Puasa
makruh yang terdiri dari puasa yang dikhususkan pada hari
jumat dan sabtu.
Puasa
haram yang terdiri dari puasa hari raya idul fitri dan
hari raya idul adha serta puasa sepanjang tahu.
Puasa
Wajib
·
Puasa ramadhan. Yakni puasa sebulan
penuh dibulan ramdhan yang hukumnya wajib bagi setiap umat muslim yang sudah
baligh. Kewajiban melaksanakan puasa dibulan ramadhan terdapat dalam Qur’an
surat Al-baqoroh ayat 183.
·
Puasa nadzar. Merupakan puasa yang
disebabkan karena sebuah janji, nadzar secara bahasa adalah janji. Sehingga
puasa yang dinadzarkan hukumnya wajib.
·
Puasa kafarat atau kifarat. Yakni puasa
yang dilakukan untuk menggantikan dam atau denda atas pelanggaran yang hukumnya
wajib. Puasa ini ditunaikan dikarenakan perbuatan dosa, sehingga bertujuan
untuk menghapus dosa yang telah dilakukan. Adapun macam-macam puasa kafarat
antara lain : kafarat karena melanggar sumpah atas nama Allah, kafarat dalam
melakukan ibadah haji, kafarat karena berjima’ atau berhubungan badan suami
istri di bulan ramadhan, membunuh tanpa sengaja, membunuh binatang saat sedang
ihram.
Puasa
Sunnah
·
Puasa sunnah senin kamis. Rasulullah
telah memerintah umatnya untuk senantiasa berpuasa di hari senin dan kamis,
karena pada hari senin merupakan hari kelahiran beliau dan kamis adalah hari
pertama kali Al-Qur’an diturunkan. Dan pada hari senin kamis juga, amal
perbuatan manusia diperiksa, sehingga beliau menginginkan ketka diperiksa,
beliau dalam keadaan berpuasa.
·
Puasa sunnah syawal. Puasa enam hari
dibulan syawal atau setelah bulan ramadhan. Bisa dilakukan secara berurutan
dimulai dari hari kedua syawal atau dilakukan secara tidak berurutan. Rasulullah bersabda yang artinya: “Keutamaan
puasa ramadhan yang diiringi dengan puasa syawal ialah seperti orang yang
berpuasa selama setahun (HR. Muslim).
·
Puasa muharrom. Yakni puasa pada bulan
Muharram dan yang paling utama ialah pada hari ke 10 bulan muharram yakni
assyuro’. Puasa ini memiliki keutamaan dan yang paling utama setelah puasa
ramadhan.
·
Puasa arofah. Yakni puasa pada hari ke-9
Dzuhijjah, dimana keistimewaannya ialah akan dihapuskan dosa-dosa pada tahun
lalu & dosa-dosa di tahun yang akan datang (HR. Muslim). Dosa-dosa yang
dimaksud ialah khusus untuk dosa-dosa kecil, karena dosa-dosa besar hanya bisa
diampuni dengan jalan bertaubat atau taubatan nasuha.
·
Puasa di bulan Sya’ban. Pada bulan
sya’ban ini, segala amal akan diangkat kepada Rabb sehingga diperintahkan untuk
memperbanyak puasa.
·
Puasa daud. Yakni puasa yang dilakukan
nabi daud dan caranya yaitu sehari puasa dan sehari tidak atau dengan cara
selalng seling dan puasa ini sangat disukai Allah SWT.
Puasa
Makruh
Jika melakukan
puasa pada hari jumat atau sabtu, dengan niat dikhususkan atau disengaja maka
hukumnya makruh kecuali bermaksud atau berniat mengqodho puasa ramadhan, puasa
karena nadzar ataupun kifarat.
Puasa
Haram
·
Hari Raya Idul
Fitri. Yang jatuh pada tanggal 1 Syawal yang ditetapkan sebagai hari raya umat
muslim. Pada hari ini, puasa diharamkan karena hari ini merupakan hari
kemenangan karena telah berpuasa sebulan penuh dibulan ramadhan.
·
Hari Raya Idul
Adha. Pada tanggal 10 Dzulhijjah merupakan hari raya qurban dan hari raya kedua
bagi umat muslim. Berpuasa pada hari ini diharamkan.
·
Hari Tasyrik.
Jatuh pada tanggal 11, 12 & 13 Dzulhijjah.
Menurut
penelitian, puasa menyehatkan tubuh.
Makanan berkaitan erat dengan proses metabolisme.
Oleh sebab itu, dalam pemeriksaan medis tertentu yang berhubungan dengan proses
metabolisme, misalnya pemeriksaan kadar glukosa darah, pasien seringkali
disyaratkan untuk berpuasa dahulu.
Puasa menggantikan sel-sel yang rusak di dalam tubuh
dan menggantinya dengan sel-sel yang baru. Selain itu, puasa mampu meningkatkan
kembali hormon pertumbuhan hingga 2000% pada laki-laki dan 1300% pada
perempuan. Hormon pertumbuhan ini akan memfasilitasi pembakaran cadangan lemak
dalam tubuh selama berpuasa. Peningkatan kembali hormon pertumbuhan dalam tubuh
juga bermanfaat dalam melawan penuaan.dini
